Sosialisasi Pengenalan Tenis Meja untuk Peningkatan Kebugaran Jasmani bagi Anggota PTM Citra Purwakarta

Abstract

Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) ini dilaksanakan untuk meningkatkan pemahaman teknik dasar tenis meja serta pemanfaatannya dalam meningkatkan kebugaran jasmani bagi anggota PTM Citra Purwakarta. Kegiatan dirancang berdasarkan temuan bahwa sebagian anggota komunitas masih mengalami keterbatasan dalam penguasaan teknik, prinsip latihan, dan pemahaman manfaat fisiologis tenis meja. Pelaksanaan dilakukan melalui sosialisasi, demonstrasi teknik dasar, edukasi manfaat kebugaran, dan praktik langsung dalam format pelatihan satu hari (one-day program) pada hari Minggu bulan November. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan peserta mengenai teknik dasar permainan, pemahaman manfaat kebugaran, serta motivasi untuk berlatih secara rutin. Peserta juga merasakan bahwa program ini membantu meningkatkan koordinasi, kelincahan, dan daya tahan melalui aktivitas latihan yang terstruktur. Secara keseluruhan, PKM ini dinilai efektif sebagai model sosialisasi singkat yang aplikatif untuk komunitas olahraga, serta berkontribusi dalam mendorong gaya hidup aktif dan sehat di lingkungan