Pelatihan Dasar Renang dan Pengenalan Teknik Gaya Bebas bagi Atlet Pemula di Gading Serpong Aquatics melalui Demonstrasi dan Simulasi Gerakan

Abstract

penguasaan teknik dasar renang gaya bebas bagi atlet pemula di Gading Serpong Aquatics melalui pendekatan demonstrasi terarah dan simulasi gerak darat. Kegiatan yang dilaksanakan pada 23 November 2025 ini melibatkan 30 peserta usia 9–14 tahun yang belum memiliki pemahaman teknik yang memadai. Fokus pelatihan mencakup pengenalan posisi tubuh streamline, koordinasi gerakan lengan, efisiensi tendangan kaki, serta pola pernapasan ritmis yang menjadi fondasi utama renang gaya bebas.
Metode demonstrasi diterapkan untuk memberikan model visual teknik yang benar, sementara simulasi gerak darat digunakan guna melatih koordinasi motorik awal sebelum peserta melakukan praktik langsung di air. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan pemahaman yang signifikan, ditandai dengan kemampuan peserta menirukan gerakan secara lebih tepat, ritmis, dan terstruktur. Peningkatan antusiasme serta partisipasi aktif selama diskusi dan sesi praktik juga mencerminkan keberhasilan pendekatan pelatihan. Secara keseluruhan, program ini memberikan kontribusi nyata terhadap penguatan keterampilan akuatik dasar atlet pemula dan dapat dijadikan model metode pelatihan pendukung bagi klub renang dalam pengembangan teknik dasar.