Peningkatan Kebugaran Jasmani dan Kepercayaan Diri Siswa SMA Negeri 7 Tangerang Selatan melalui Pelatihan Renang Dasar Terstruktur

Abstract

Program Pengabdian kepada Masyarakat ini dilaksanakan untuk memperkuat kebugaran jasmani serta membangun rasa percaya diri siswa melalui pelatihan renang dasar yang dirancang secara sistematis. Kegiatan berlokasi di SMA Negeri 7 Tangerang Selatan dan melibatkan 28 siswa yang sebagian besar belum memiliki pengalaman renang sebelumnya. Pemilihan topik ini didasarkan pada kebutuhan sekolah untuk menyediakan aktivitas edukatif yang mendukung keterampilan motorik sekaligus memberikan pemahaman mengenai pentingnya aktivitas akuatik bagi kesehatan. Pelatihan dilakukan melalui demonstrasi terarah, praktikum teknik bertahap, dan koreksi individual untuk memastikan setiap peserta mampu memahami prinsip gerak secara benar. Teknik fundamental yang diberikan meliputi meluncur, mengapung, koordinasi kaki dan lengan, serta pernapasan ritmis sebagai dasar kemampuan akuatik. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan kemampuan peserta dalam menguasai teknik dasar, ditandai dengan stabilitas gerak yang lebih baik dan keberanian yang semakin tinggi saat berada di air. Selain itu, kegiatan ini turut menumbuhkan rasa percaya diri dan motivasi siswa untuk terus mengembangkan kemampuan renang mereka. Secara keseluruhan, program ini memberikan kontribusi signifikan bagi penguatan pembelajaran pendidikan jasmani berbasis aktivitas air di sekolah menengah.