PELATIHAN RENANG GAYA BEBAS UNTUK MENINGKATKAN KETERAMPILAN DAN KEBUGARAN JASMANI DI SMA MUHAMMADIYAH 3 TANGERANG

Abstract

Renang gaya bebas merupakan salah satu materi penting dalam pembelajaran pendidikan jasmani di tingkat SMA Muhammadiyah 3 Tangerang karena memiliki kontribusi besar terhadap peningkatan kebugaran jasmani, keterampilan motorik, serta keselamatan diri di lingkungan perairan. Namun demikian, masih banyak siswa SMA yang belum menguasai teknik dasar renang gaya bebas secara optimal. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan keterampilan teknik renang gaya bebas dan kebugaran jasmani siswa SMA Muhammadiyah 3 Tangerang melalui program pelatihan yang terstruktur dan sistematis. Metode yang digunakan meliputi pemberian materi teori singkat, demonstrasi teknik, latihan bertahap, serta evaluasi kemampuan renang siswa sebelum dan sesudah pelatihan. Subjek kegiatan adalah siswa SMA Muhammadiyah 3 Tangerang yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler pendidikan jasmani. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pemahaman siswa terhadap teknik dasar renang gaya bebas, seperti posisi tubuh, gerakan lengan, gerakan kaki, serta teknik pernapasan. Selain itu, kemampuan renang siswa mengalami peningkatan yang terlihat dari kelancaran gerakan dan peningkatan jarak tempuh renang. Kegiatan ini diharapkan dapat menjadi model pengabdian masyarakat berbasis olahraga yang aplikatif dan berkelanjutan dalam mendukung pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah.