PENINGKATAN KOORDINASI GERAK DAN TEKNIK PERNAPASAN RENANG GAYA BEBAS MELALUI METODE LATIHAN BERTAHAP

Abstract

Koordinasi gerak dan teknik pernapasan merupakan dua komponen penting dalam penguasaan renang gaya bebas. Namun, pada praktik pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah, kedua aspek tersebut sering kali belum dikuasai secara optimal oleh siswa. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan teknik pernapasan renang gaya bebas melalui penerapan metode latihan bertahap. Kegiatan dilaksanakan pada siswa Sekolah Menengah Atas dengan jumlah peserta 35 orang. Metode pelaksanaan meliputi pemberian materi teori singkat, demonstrasi gerakan, latihan teknik secara bertahap, serta evaluasi kemampuan siswa sebelum dan sesudah pelatihan. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan kemampuan koordinasi gerak antara lengan, kaki, dan pernapasan, serta perbaikan teknik pengambilan napas saat berenang gaya bebas. Metode latihan bertahap dinilai efektif dalam membantu siswa memahami dan mempraktikkan teknik renang gaya bebas secara lebih efisien. Kegiatan ini diharapkan dapat menjadi alternatif model pengabdian masyarakat dalam mendukung pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah.